හතිය , සෙම උත්සන්න කළ හැකි ආහාර.. මේ දේවල් ගැන දැනගෙන හිටියොත් පරිස්සම් වෙන්න පුළුවන්..|Hiru TV Blog

හතිය , සෙම උත්සන්න කළ හැකි ආහාර.. මේ දේවල් ගැන දැනගෙන හිටියොත් පරිස්සම් වෙන්න පුළුවන්..

Friday, 24 October 2025 - 15:30 | Views - 401

මේ වැස්ස කාලයේ චූටි බබාලට ඇති වෙන්න පුලුවන් ප්‍රශ්නයක් තමයි ශරීරයේ සෙම ගතිය වැඩි වීම. සමහර බබාලට මේක හතිය නොහොත් ඇදුම ( Wheezing ) තත්ත්වය දක්වාම වර්ධනය වීමක් වෙන්න පුලුවන්.

ඔබ දැනටමත් wheezing තියෙන බබෙක්ගේ දෙමව්පියෙක් නම් ඔබ දන්නවා සාමාන්‍ය දවස් වගේ නෙමෙයි වැසි කාලයේදී සමහර කෑම බීම වලට බබාගේ හතිය හෝ සෙම තත්වය වැඩි වීමක් සිදු වන බව. සෑම දරුවෙක්ටම මේ ආහාර එකම විදියට බලපෑමක් ඇති නොකරනවා වෙන්න පුලුවන් නමුත් මේ රෝගී තත්වය තියෙන දරුවන්ගේ දෙමව්පියන් දැනුවත් වී සිටීම වැදගත්.

කුඩා දරුවන්ගේ සෙම හෝ හතිය ( Wheezing ) තත්වය වැඩි වීමට හේතු විය හැකි ආහාර

1. කිරි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන (සමහර දරුවන් සඳහා)

උදාහරණ: කිරි, චීස්, බටර්, යෝගට්, අයිස්ක්‍රීම්.

කිරි නිෂ්පාදන සියලුම දරුවන් තුළ සෙම ඇති නොකරයි, නමුත් සමහර දරුවන් තුළ, එය ශ්ලේෂ්මල ඝන කර කැස්ස හෝ සෙම් තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.

ඔබේ ළදරුවාගේ උගුරේ අමාරුවක් ඇත්නම්, තාවකාලිකව කිරි වෙනුවට උණුසුම් ජලය හෝ ඖෂධීය පාන වර්ග ලබා දෙන්න

2. සීනි සහිත ආහාර සහ පාන වර්ග

• උදාහරණ: චොකලට්, ටොෆි, පැණිරස බිස්කට්, සිසිල් බීම

සීනි මගින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩාළ කරන අතර ශ්වසන පද්ධතියේ ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය.

3. ගැඹුරු තෙලේ බැදපු සහ තෙල් සහිත ආහාර

• උදාහරණ: බැදපු කෙටි ආහාර, චිප්ස්, නගට්ස්, අධික තෙල් සහිත ව්‍යංජන.

තෙල් සහිත ආහාර දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර ශ්ලේෂ්මල ඝනකම වැඩි කරයි, එමගින් හුස්ම ගැනීම අපහසු කරයි.

4. සීතල ආහාර සහ පාන වර්ග

• උදාහරණ: අයිස්ක්‍රීම්, සිසිල් කළ යුෂ, ශීත කළ කිරි හෝ යෝගට්.

සීතල උෂ්ණත්වය, ශ්වසන මාර්ගයේ ආසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය, bronchial tubes තවත් තද කළ හැකිය, සහ සංවේදී කුඩා දරුවන් තුළ හුස්ම හිරවීම හෝ කැස්ස තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.

5. සැකසූ හෝ පිරිපහදු කළ ආහාර

• උදාහරණ: ක්ෂණික නූඩ්ල්ස්, ක්ෂණික ආහාර.

මේවා බොහෝ විට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු වන අතර ශරීරයේ දැවිල්ල වැඩි කළ හැකි අතර ශ්වසන පද්ධතිය දුර්වල කරයි.

6. ඇතැම් ආම්ලික ආහාර (සමහර දරුවන් සඳහා)

• උදාහරණ: තක්කාලි, සිට්‍රස් පලතුරු (තැඹිලි, ලෙමන්, දෙහි).

කුඩා දරුවාට ගැස්ට්‍රයිටිස් තත්වයක් තිබේ නම්, මෙම ආහාර මගින් උගුර සහ ශ්වසන මාර්ග ආසාත්මික කිරීමෙන් කැස්ස හෝ හුස්ම හිරවීම තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.

සෙම අඩු කිරීමට සහ හතිය ( Wheezing ) තත්වය පාලනය කිරීමට සහාය වන ආහාර..

• උණුසුම් සුප් (කුකුළු මස්, එළවළු, පරිප්පු යොදා සැකසිය හැකිය)

• තැම්බූ එළවළු (කැරට්, වට්ටක්කා, බෝන්චි, බ්‍රොකොලි)

• පැපොල්, ඇපල්, පෙයාර්ස් සහ පේර වැනි පලතුරු (ශීත නොකළ)

• මී පැණි (අවුරුදු 1 ට වැඩි ළමුන් සඳහා)

• උණුසුම් ජලය සහ ඖෂධීය පාන වර්ග (තුල්සි කොළ දැමූ උණු වතුර, ඉඟුරු හා ලෙමන් පෙත්තක් දැමූ වතුර හෝ දුරු - Cumin දැමූ ජලය )

කුඩා දරුවන්ට ආහාර තෝරා බේරා වර්ග කිරීමකට ලක් කර නොදිය යුතු අතර, මේ ලිපිය වැදගත් වන්නේ දැනටමත් අධික සෙම් තත්වයෙන් හෝ හතිය වැනි රෝගාබාධ වලින් පෙළෙන දෙමව්පියන් සඳහා ය.