ඔබටත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, භයානකයි ! කල්පනාකාරී වන්න
Sunday, 17 September 2023 - 12:32 | Views - 737
වකුගඩු වලින් තමයි අපේ ශරීරයේ දියර වර්ග විශාල ප්‍රමාණයක් පෙරෙන්නේ. වකුගඩු ඒ නිසාම ඉතාම ඉක්මණින් සහ පහසුවෙන් නරක් වෙන්නත් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වෙන්නත් පුලුවන් අවයවයක්. අපේ ජීවිත වල තියෙන කාර්‍යබහුලත්වය එක්ක එවැනි දේවල් ගැන අපේ ශරීරයෙන්ම අපට කරන් අනතුරු ඇඟවීම් මගහැරී යන්න ඉඩ තියෙනවා. එවැනි අනතුරු ඇඟවීම් හඳුනාගන්න නම් ඒ ගැන දැනීමකුත් තිබීම වැදගත්. අද ඔබට ඉදිරිපත් කරන්නේ එවැනි අනතුරු ඇඟවීම් 10ක් ගැනයි.
01. නින්ද මදකම
වකුගඩු හරියට ක්‍රියාකරන්නේ නොමැති විට ශරීරයේ ඇති විෂ මුත්‍රා හරහා ශරීරයෙන් පිටවෙන්නේ නෑ. ඒවා රුධිරය තුලම පවතිනවා. එසේ රුධිරගත විෂ ප්‍රමාණයක් ඇති විට නින්ද යාමේ අපහසුතාවයන් ඇති වෙනවා. බරපතල තත්වයේ වකුගඩු රෝග ඇති තැනැත්තන් ස්ලීප් ඇප්නියා නම් තත්වයෙන් පෙළෙනවා. මේ තත්වයේදී සිදු වන්නේ නින්දේදි තත්පර කිහිපයක සිට විනාඩියක් පමණ දක්වා විය හැකි හුස්ම ගැනීම ඇන හිටීමයි. එය නැවත යථා තත්වයට පත් වන විට විශාල ශබ්ධයක් සහිත ගෙරවීමකැති වෙනවා. ඔබ මේ ආකාරයට සද්දෙට ගොරවනවා නම් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීම නුවණට හුරුයි.
02. හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ සාමාන්‍ය මහන්සි ගතිය
හොඳින් ක්‍රියාකරන වකුගඩුවක් මගින් විටමින් ඩී පරිවර්තනය කරමින් අස්ථි ශක්තිමත් කරනවා, ඒ වගේම විටමින් ඩී වලින් Erythropoietin නම් හෝමෝනයක්ද නිපදවනු ලබනවා. මෙම හෝමෝනය රතු රුධිරාණි නිශ්පාදනයට දායක වෙනවා. ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරන්න්නේ රතු රුධිරාණු මගිනුයි. වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන විට මොළයට සහ අනෙකුත් අවයව වලට ඔක්සිජන් සැපයීම අඩු වෙන නිසා වරින් වර මහන්සි හා දුබල ගතියක් දැනේ. වකුගඩු ක්‍රියාත්මක වීම 20% – 50% දක්වා වන අවස්ථාවල රක්ත හීනතාවය ඇති වීමේ අවදානමක් පවතී. ඔබ අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට නින්දත්, විවේකයත් ලබාගනිද්දී පවා, ඔබට නිරන්තරයෙන් මහන්සිය සහ දුබල බව දැනෙනවා නම්,ඉක්මණින් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට යාම යෝග්‍ය වේ.
03. වියළි සහ කසන සුළු සම
කලිනුත් සඳහන් කළ පරිදි වකුගඩුවේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය හරහා රතු රුධිරාණු නිපදවීමත්, රුධිරයේ අනවශ්‍ය දියර සහ විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමත් සිදු කරනු ලබනවා. එමෙන්ම රුධිරයේ නිසි ඛනිජ මට්ටම පවත්වාගෙන යාමට ද වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවක් වෙනවා. වියළි සහ කසනසුළු සමක් ඇතිවීමෙන් හැඟවෙන්නේ ඔබේ වකුගඩු වලට රුධිරයේ ඛණිජ සහ පෝෂක පදාර්ථ නිසි මට්ටමෙන් පවත්වා ගැනීමට ඇති ආපහසුතාවය යි. ඔබට මෙවැනි කසන සහ වියළි සමක් තිබේ නම් හොඳින් ජලය පානය කර නිරීක්ෂණය කළ හැකියි. වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට නොගොස් කිසිදු ආකාරයක ඖෂධයක් භාවිතා කරන්න එපා. සමහර ඖෂධ වලින් වකුගඩු වලට තවදුරත් හානි කරන්න පුලුවන්.
04. මුඛයේ දුර්ගන්ධය සහ මුවට දැනෙන යකඩ රසය
රුධිරගත විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය ඉවත් නොවන විට අහාර වල රස දැනීම වෙනස් වෙන අතර, මුවට යකඩ රසයක් දැනීමට ද පටන් ගනි. මුඛයේ දුර්ගන්ධය ඇති වීමට රුධිරගත විෂ ප්‍රමාණය ඉහළ ගොස් ඇති බවට ඉඟියක් විය හැකිය. මීට අමතරව ආහාර අරුචිය, විශේෂයෙන් මාංශ ආහාර ගැනීමට ඇති අරුචිය සහ හදිස්සියේ ශරීර බර අඩුවීම ද දැකිය හැකියි. මුඛයේ යකඩ රසයක් දැනීම වෙනත් හේතු වලට ද ඇතිවිය හැකියි. නමුත් එම රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමෙනුත් පසුව මේ තත්වය දිගින් දිගටම පවතිනවා නම්, එය වකුගඩු අක්‍රිය වීමට සම්බන්ධ විය හැකියි.
05. හුස්ම කෙටි වීම
සාමන්‍යෙන් වකුගඩු ක්‍රියාකිරීම අඩු වීම සමඟ ඇති වෙන හුස්ම කෙටි වීම ඇති වෙන්නේ, කුඩා මහන්සියක් වුණු පසුවයි. මීට හේතු දෙකක් බලපානවා, එකක් තමයි රුධිරයේ ඇති අනවශ්‍ය දියර පෙණහලු වලට පිරීම, ඒ වගේම රක්තහීනතාවය නිසා සිරුරේ ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය අඩු වීමත් සමඟත් හුස්ම කෙටි වීම ඇති වෙන්න පුලුවන්. ඉතා පොඩි මහන්සි වීමකින් පසුව පවා ඇතිවන හුස්ම කෙටි වීම වකුගඩු වල පමණක් නෙවෙයි, හෘදයේ ආබාධ වලදීත්, අසාත්මිකතා සහ පෙනහළු පිළිකා වැනි බරපතල තත්වයන් වලදීත් ඇතිවිය හැකියි. එම නිසා මෙම තත්වය පිළිබඳ අවබෝධයෙන් සිට නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වෙන්න.
06. වළලුකර, යටිපතුල හෝ අත් වල ඉදිමීම්
වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන විට ශරීරයේ අනවශ්‍ය දියර ෛවත් කිරීම නිසි ලෙස නොවණ අතර, මෙය අනවශ්‍ය සෝඩියම් රඳවාගැනීමට හේතු වේ. ඉදිමීම ඇති වන්නේ මෙසේ රැඳෙන සෝඩියම් වල ප්‍රතිඵලයක් ලෙසය. ශරීරයේ පහල කොටස් වල ඉදිමීම අක්මාවේ සහ හෘදයේ සංකූලතා නිසාද ඇති විය හැකියි. සමහර අවස්ථාවල ශරීරයේ අනවශ්‍ය දියර ඉවත් කිරීමෙන්, ලුණු භාවිතය අඩු කිරීමෙන්, මෙය සුව වෙනවා. නමුත් ඒවායින් නිසි ප්‍රතිපලයක් නැතිනම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවිය යුතුයි.
07. පිට කොන්දේ වේදනාව
පෙනහළු කූඩුවට හරියටම යටින් පිට පැත්තේ ඇතිවන වේදනාව වකුගඩු අක්‍රිය වීමේ ප්‍රතිපලයක් විය හැකියි. ඒ වගේම දෙපා ඉදිමීමත් ඇති විය හැකියි. මෙය ඇති වෙන්නේ වකුගඩුවට අමතර දිය පිරීම හේතුවෙන්. මෙම තත්වයේදී උණ ගැනීම, නිතර නිතර මුත්‍රා පිටකිරීමට අවශ්‍ය වීම ඔක්කාරය සහ වමනය ද ඇති වෙනවා.
08. ඇස් ඉදිමීම
ඔබේ වකුගඩු අක්‍රිය වීමේ ඉතාම මුල්කාලීන ලක්ෂණයක් තමයි, මුත්‍රා සමඟ ප්‍රෝටීන් පිටවීම නිසා ඇති වෙන ඇස් ඉදිමීම. ඇස් වටා මෙසේ ඉදිමීම ඇති කරන්නේ සිරුරට අවශ්‍ය ප්‍රෝටින් රුධිරය තුල රඳවා නොගෙන මුත්‍රා ඔස්සේ පිටකරන විටයි. ඔබ සිරුරට අවශ්‍ය කරන ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය නිසි ලෙස ලබාගන්නවා නම්, ඒත් ඇස් වටා ඉදිමීමක් දක්නට ලැබෙනවා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම උචිතයි.
09. අධි රුධිර පීඩනය
රුධිර සංසරණ පද්ධතිය සහ වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය එකිනෙකා මත පදනම් වෙනවා. ඔබේ රුධිර නාළ හානි වී ඇතිනම් රුධිරය පිරිපහදු කරන නෙෆ්‍රෝන් වලට නිසි ඔක්සිජන් සැපයීමක් ලැබෙන්නේ නැහැ. එම නිසයි අධි රුධිර පීඩනය වකුගඩු වල ක්‍රියා විරහිත වීමට තිබෙන දෙවන විශාලතම හේතුව වෙන්නේ. මේ තත්වයෙන් වැළකී සිටීමට රුධිරයේ රතු රුධිරාණු මට්ටම වැඩි කරන ෆෝලික් ඇසිඩ් බහුල ආහාර ලබාගත යුතුයි.
10. මුත්‍රා වල ස්වාභාවය වෙනස් වීම
මුත්‍රා නිශ්පාදනය වකුගඩුවේ ප්‍රධානතම ක්‍රියාවලිය යි. එම නිසා මුත්‍ර වල ඇතිවන වර්ණයේ සහ ගන්ධයේ වෙනස්කම් නොසළකා හැරිය යුතු නැහැ. වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වෙන විට මුත්‍ර වල දක්නට ලැබෙන ප්‍රධාන වෙනස්කම් කිහිපයක් මෙසේයි.
රාත්‍රී නින්ද අතරතුර වාර 4-10 දක්වා වැඩි වාර ගනණක් මුත්‍ර පිට කිරීමට අවශ්‍ය වීම.
මුත්‍රා සමඟ රුධිරය පිටවීම.
මුත්‍රා වල බුබුලු හෝ පෙණ ගතිය. විශේෂයෙන් ඔබට මේ නිසා නැවත නැවත වැසිකිලියට ජලය යෙදීමට සිදු වන්නේ නම් ඉන් හැඟවෙන්නේ ඔබේ මුත්‍රා වල ප්‍රෝටීන් අඩංගු බවයි.
( උපුටා ගැනීමකි..)
01. නින්ද මදකම
වකුගඩු හරියට ක්‍රියාකරන්නේ නොමැති විට ශරීරයේ ඇති විෂ මුත්‍රා හරහා ශරීරයෙන් පිටවෙන්නේ නෑ. ඒවා රුධිරය තුලම පවතිනවා. එසේ රුධිරගත විෂ ප්‍රමාණයක් ඇති විට නින්ද යාමේ අපහසුතාවයන් ඇති වෙනවා. බරපතල තත්වයේ වකුගඩු රෝග ඇති තැනැත්තන් ස්ලීප් ඇප්නියා නම් තත්වයෙන් පෙළෙනවා. මේ තත්වයේදී සිදු වන්නේ නින්දේදි තත්පර කිහිපයක සිට විනාඩියක් පමණ දක්වා විය හැකි හුස්ම ගැනීම ඇන හිටීමයි. එය නැවත යථා තත්වයට පත් වන විට විශාල ශබ්ධයක් සහිත ගෙරවීමකැති වෙනවා. ඔබ මේ ආකාරයට සද්දෙට ගොරවනවා නම් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීම නුවණට හුරුයි.
02. හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ සාමාන්‍ය මහන්සි ගතිය
හොඳින් ක්‍රියාකරන වකුගඩුවක් මගින් විටමින් ඩී පරිවර්තනය කරමින් අස්ථි ශක්තිමත් කරනවා, ඒ වගේම විටමින් ඩී වලින් Erythropoietin නම් හෝමෝනයක්ද නිපදවනු ලබනවා. මෙම හෝමෝනය රතු රුධිරාණි නිශ්පාදනයට දායක වෙනවා. ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරන්න්නේ රතු රුධිරාණු මගිනුයි. වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන විට මොළයට සහ අනෙකුත් අවයව වලට ඔක්සිජන් සැපයීම අඩු වෙන නිසා වරින් වර මහන්සි හා දුබල ගතියක් දැනේ. වකුගඩු ක්‍රියාත්මක වීම 20% – 50% දක්වා වන අවස්ථාවල රක්ත හීනතාවය ඇති වීමේ අවදානමක් පවතී. ඔබ අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට නින්දත්, විවේකයත් ලබාගනිද්දී පවා, ඔබට නිරන්තරයෙන් මහන්සිය සහ දුබල බව දැනෙනවා නම්,ඉක්මණින් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට යාම යෝග්‍ය වේ.
03. වියළි සහ කසන සුළු සම
කලිනුත් සඳහන් කළ පරිදි වකුගඩුවේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය හරහා රතු රුධිරාණු නිපදවීමත්, රුධිරයේ අනවශ්‍ය දියර සහ විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමත් සිදු කරනු ලබනවා. එමෙන්ම රුධිරයේ නිසි ඛනිජ මට්ටම පවත්වාගෙන යාමට ද වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවක් වෙනවා. වියළි සහ කසනසුළු සමක් ඇතිවීමෙන් හැඟවෙන්නේ ඔබේ වකුගඩු වලට රුධිරයේ ඛණිජ සහ පෝෂක පදාර්ථ නිසි මට්ටමෙන් පවත්වා ගැනීමට ඇති ආපහසුතාවය යි. ඔබට මෙවැනි කසන සහ වියළි සමක් තිබේ නම් හොඳින් ජලය පානය කර නිරීක්ෂණය කළ හැකියි. වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට නොගොස් කිසිදු ආකාරයක ඖෂධයක් භාවිතා කරන්න එපා. සමහර ඖෂධ වලින් වකුගඩු වලට තවදුරත් හානි කරන්න පුලුවන්.
04. මුඛයේ දුර්ගන්ධය සහ මුවට දැනෙන යකඩ රසය
රුධිරගත විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය ඉවත් නොවන විට අහාර වල රස දැනීම වෙනස් වෙන අතර, මුවට යකඩ රසයක් දැනීමට ද පටන් ගනි. මුඛයේ දුර්ගන්ධය ඇති වීමට රුධිරගත විෂ ප්‍රමාණය ඉහළ ගොස් ඇති බවට ඉඟියක් විය හැකිය. මීට අමතරව ආහාර අරුචිය, විශේෂයෙන් මාංශ ආහාර ගැනීමට ඇති අරුචිය සහ හදිස්සියේ ශරීර බර අඩුවීම ද දැකිය හැකියි. මුඛයේ යකඩ රසයක් දැනීම වෙනත් හේතු වලට ද ඇතිවිය හැකියි. නමුත් එම රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමෙනුත් පසුව මේ තත්වය දිගින් දිගටම පවතිනවා නම්, එය වකුගඩු අක්‍රිය වීමට සම්බන්ධ විය හැකියි.
05. හුස්ම කෙටි වීම
සාමන්‍යෙන් වකුගඩු ක්‍රියාකිරීම අඩු වීම සමඟ ඇති වෙන හුස්ම කෙටි වීම ඇති වෙන්නේ, කුඩා මහන්සියක් වුණු පසුවයි. මීට හේතු දෙකක් බලපානවා, එකක් තමයි රුධිරයේ ඇති අනවශ්‍ය දියර පෙණහලු වලට පිරීම, ඒ වගේම රක්තහීනතාවය නිසා සිරුරේ ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය අඩු වීමත් සමඟත් හුස්ම කෙටි වීම ඇති වෙන්න පුලුවන්. ඉතා පොඩි මහන්සි වීමකින් පසුව පවා ඇතිවන හුස්ම කෙටි වීම වකුගඩු වල පමණක් නෙවෙයි, හෘදයේ ආබාධ වලදීත්, අසාත්මිකතා සහ පෙනහළු පිළිකා වැනි බරපතල තත්වයන් වලදීත් ඇතිවිය හැකියි. එම නිසා මෙම තත්වය පිළිබඳ අවබෝධයෙන් සිට නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වෙන්න.
06. වළලුකර, යටිපතුල හෝ අත් වල ඉදිමීම්
වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන විට ශරීරයේ අනවශ්‍ය දියර ෛවත් කිරීම නිසි ලෙස නොවණ අතර, මෙය අනවශ්‍ය සෝඩියම් රඳවාගැනීමට හේතු වේ. ඉදිමීම ඇති වන්නේ මෙසේ රැඳෙන සෝඩියම් වල ප්‍රතිඵලයක් ලෙසය. ශරීරයේ පහල කොටස් වල ඉදිමීම අක්මාවේ සහ හෘදයේ සංකූලතා නිසාද ඇති විය හැකියි. සමහර අවස්ථාවල ශරීරයේ අනවශ්‍ය දියර ඉවත් කිරීමෙන්, ලුණු භාවිතය අඩු කිරීමෙන්, මෙය සුව වෙනවා. නමුත් ඒවායින් නිසි ප්‍රතිපලයක් නැතිනම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවිය යුතුයි.
07. පිට කොන්දේ වේදනාව
පෙනහළු කූඩුවට හරියටම යටින් පිට පැත්තේ ඇතිවන වේදනාව වකුගඩු අක්‍රිය වීමේ ප්‍රතිපලයක් විය හැකියි. ඒ වගේම දෙපා ඉදිමීමත් ඇති විය හැකියි. මෙය ඇති වෙන්නේ වකුගඩුවට අමතර දිය පිරීම හේතුවෙන්. මෙම තත්වයේදී උණ ගැනීම, නිතර නිතර මුත්‍රා පිටකිරීමට අවශ්‍ය වීම ඔක්කාරය සහ වමනය ද ඇති වෙනවා.
08. ඇස් ඉදිමීම
ඔබේ වකුගඩු අක්‍රිය වීමේ ඉතාම මුල්කාලීන ලක්ෂණයක් තමයි, මුත්‍රා සමඟ ප්‍රෝටීන් පිටවීම නිසා ඇති වෙන ඇස් ඉදිමීම. ඇස් වටා මෙසේ ඉදිමීම ඇති කරන්නේ සිරුරට අවශ්‍ය ප්‍රෝටින් රුධිරය තුල රඳවා නොගෙන මුත්‍රා ඔස්සේ පිටකරන විටයි. ඔබ සිරුරට අවශ්‍ය කරන ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය නිසි ලෙස ලබාගන්නවා නම්, ඒත් ඇස් වටා ඉදිමීමක් දක්නට ලැබෙනවා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම උචිතයි.
09. අධි රුධිර පීඩනය
රුධිර සංසරණ පද්ධතිය සහ වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය එකිනෙකා මත පදනම් වෙනවා. ඔබේ රුධිර නාළ හානි වී ඇතිනම් රුධිරය පිරිපහදු කරන නෙෆ්‍රෝන් වලට නිසි ඔක්සිජන් සැපයීමක් ලැබෙන්නේ නැහැ. එම නිසයි අධි රුධිර පීඩනය වකුගඩු වල ක්‍රියා විරහිත වීමට තිබෙන දෙවන විශාලතම හේතුව වෙන්නේ. මේ තත්වයෙන් වැළකී සිටීමට රුධිරයේ රතු රුධිරාණු මට්ටම වැඩි කරන ෆෝලික් ඇසිඩ් බහුල ආහාර ලබාගත යුතුයි.
10. මුත්‍රා වල ස්වාභාවය වෙනස් වීම
මුත්‍රා නිශ්පාදනය වකුගඩුවේ ප්‍රධානතම ක්‍රියාවලිය යි. එම නිසා මුත්‍ර වල ඇතිවන වර්ණයේ සහ ගන්ධයේ වෙනස්කම් නොසළකා හැරිය යුතු නැහැ. වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වෙන විට මුත්‍ර වල දක්නට ලැබෙන ප්‍රධාන වෙනස්කම් කිහිපයක් මෙසේයි.
රාත්‍රී නින්ද අතරතුර වාර 4-10 දක්වා වැඩි වාර ගනණක් මුත්‍ර පිට කිරීමට අවශ්‍ය වීම.
මුත්‍රා සමඟ රුධිරය පිටවීම.
මුත්‍රා වල බුබුලු හෝ පෙණ ගතිය. විශේෂයෙන් ඔබට මේ නිසා නැවත නැවත වැසිකිලියට ජලය යෙදීමට සිදු වන්නේ නම් ඉන් හැඟවෙන්නේ ඔබේ මුත්‍රා වල ප්‍රෝටීන් අඩංගු බවයි.
( උපුටා ගැනීමකි..)
Tuesday, 26 September 2023 - 13:53
480 Viewsමහත අයට කෙට්ටු වෙන්න තියෙන ආශාව ගැන කියන්න...
ගුවන් මගින් නිපා වෛරස් අසාධිත පුද්ගලයින්...
පසුගිය වසරට සාපේක්ෂව මෙම වසරේදී දිවයිනේ...
Sunday, 24 September 2023 - 10:56
477 Viewsවිදෙස් මාධ්‍ය වාර්තා කරන්නේ, සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ගේ...
ඉන්දියාවේ කේරළ ප්‍රාන්තයේ පැතිර යන බවට...
Tuesday, 26 September 2023
117 Views
Tuesday, 26 September 2023
135 Viewsකවුරුත් අතර කතාබහට ලක්වුණු අපූරු යුවතියක් තමයි ත්‍රිකලා ධරණි.
අතිශය ජනප්‍රිය...
Tuesday, 26 September 2023
41 Viewsවිශ්මිත සජීවි නර්තන වික්‍රමය දිග්විජය කරන “Hiru StepUp - Grand Finale” අවසන් මහා සංග්‍රාමය...
ටීනා කියන්නෙ ඉතාමත් ජනප්‍රිය , ඒ වගේම දක්ෂ නිරූපණ ශිල්පිනියක්. ඒ විතරක් නෙවෙයි...
සතා සීපාවා ගහකොළ, මිනිසා අතර නොසිඳෙන සබඳතාවක්‌ පවතී. මිනිසා ජීවත් වන්නේ ගහකොළ,...
උතුම් සිරිපාදය පිළිබඳ ඔබ නොදන්න එහෙත් දැනගත යුතුම බොහෝ දේ මෙන්න Adams Peak ලංකාවේ...
මෙක්සිකෝවේ පාර්ලිමේන්තුවට ඉදිරිපත් කළ කුඩා අසාමාන්‍ය සිරුරු පිටසක්වළයන්ගේ...
අසිරිමත් දළදාගමනය
දිවිතුරා
ලංවී
රැල්ල වෙරළට ආදරෙයි
Hiru News
Friday, 22 September 2023
165 Views
Sunday, 10 September 2023
239 Views
Thursday, 07 September 2023
156 Views
Friday, 01 September 2023
166 Views